Yoga, Stressbewältigung und Entspannung in Hamburg
Seit Januar 2022 gebe ich Privatunterricht für Frauen und Männer
in meinem Haus in Groß-Borstel.
Sie dürfen sich auf folgende Yoga-Angebote und begleitende Hilfen freuen:
- auf Yin Yoga zur Linderung der körperlichen Folgen von Stress im Tiefengewebe,
den sog. Faszien, und bei degenerativen Einschrankungen im Bewegungssystem;
ein meditatives Yoga fur Frauen und Männer mit wenig Muskelspannung
- Hormon-Yoga fur Frauen in den Wechseljahren; zu empfehlen bei
Hormon-Störungen wie z.B. PMS, Migräne und zur Unterstützung bei Kinderwunsch
- sanftes Rücken- und Gelenkfreundliches Hatha-Yoga, dynamisch - statisch
aus dem Viniyoga und dem Yoga der Energie
- Tiefenentspannung mit Yoga-Nidra, Progressive Muskelentspannung
- ausgleichende Atempraxis aus dem Yoga nach meinem indischen
Lehrer Dr. Srikrishna Bhushan Tengshe
- Meditative Übungen und Achtsamkeitsübungen, z.B. Gehmeditationen nach
Thich Nhat Hanh, Waldbaden und Buddistische Lichtmeditation
Yin Yoga zum Wochenende
Herbstkurs 2024
8 Termine vom 18.10.24 bis 13.12.24
jeweils 9.30 bis 11.00 Uhr
Mehr Infos: Yin Yoga Herbstkurs freitags 2024 (pdf)
Frühjahrskurse 2025
1. Block 10 Termine vom 10.01.25 bis 28.03.25
2. Block 8 Termine vom 25.04.25 bis 20.06.25
Mehr Infos: Yin Yoga freitags 1. HJ 2025 (pdf)
Yin Yoga Kurs zum Kennenlernen
im November und Dezember 2024
5 Termine am frühen Abend 17.30 bis 19.00 Uhr
ab Montag 11.11.24 oder alternativ ab Donnerstag, 21.11.24
Mehr Infos: Einladung Yin Yoga Kennenlernen 2024 (pdf)
Yin Yoga Abendkurs
Herbstkurs 2024
10 Termine vom 16.10.24 bis 18.12.24
jeweils mittwochs von 18.00 bis 19.30 Uhr
Mehr Infos: Yin Yoga Kurs mittwochs Herbst 2024 (pdf)
Frühjahrskurse 2025
1. Block 10 Termine vom 15.01.25 bis 26.03.25
2. Block 9 Termine vom 23.04.25 bis 18.06.25
Mehr Infos: Info Yin Yoga mittwochs 1. HJ 2025 (pdf)
Frauenspezifisches Hormon-Yoga
nach Dinah Rodrigues
Grundlagenworkshops zum Kennenlernen
Samstag, 22.02.25 von 14.00 bis 17.00 Uhr
Samstag, 26.04.25 von 14.00 bis 17.00 Uhr
ein nachfolgender Grundlagenkurs kann angeboten werden
Mehr Infos Hormon-Yoga Einsteigerinnen 1. HJ 2025 (pdf)
Auch individuelle Termine für ein Seminar sind nach Absprache möglich.
Privateinführung 3,5 Stunden € 150,-